「壹依情感同志咨询」依爱情感咨询
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壹依情感是真的吗？
我认为处于此时此刻的人，他们的心情、心理反应与内心情感应该是绝对真实与真诚的
壹心理｜认知行为疗法（3）
【本节主题】
认知行为疗法治疗的主要过程
【本节简介及学习收获】
本节主要来介绍的是认知行为治疗的主要治疗过程，包括帮助来访者了解认知行为疗法的工作方式、教会来访者与自动化思维辩论、做好个案记录和结束治疗。
通过深入学习，你将对认知行为疗法治疗的主要过程，有进一步的了解。
【你将听到】
【思考作业】
去看一看本书196页到198页个案记录的模板，然后依照这个个案记录模板的标准，去尝试写或者改写你的一个个案记录。如果你还没有开始做咨询工作的话，也没有关系，你可以尝试写一个想象的个案记录，可以以你自己或者是你周围熟悉的人相关的议题为内容基础。
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大家好，我们上一节讲了认知行为治疗的前期过程，包括一些准备工作和开始进行评估和概念化工作过程。那我们今天这节课，主要来介绍的是认知行为治疗的主要治疗过程。
认知行为取向的咨询工作，往往是以一些有心理教育性质的材料和谈话开始的。认知行为疗法其中一个基本原则就是，要帮助来访者了解认知行为疗法的基本工作方式和原理，甚至帮助他们自己成为自己的咨询师。就像我们之前讲的，在个案概念化中我们要帮助来访者，看到自己的那个认知行为模型是什么样子的。
这个心理教育的部分，具体是什么内容呢？这个要依据来访者求助的问题而决定。比如你的来访者的主诉议题是和社交焦虑有关的，那么这个心理教育可能就是，教育来访者什么是社交焦虑、社交焦虑包括一些什么样的症状、它产生的原因有哪些、人群中有多大比例的人是有社交焦虑的……
咨询师也可以去找一些辅助的资料，比如说社交障碍、抑郁症、焦虑症等，这些都有系统的自助手册，可以推荐给来访者来辅助咨询工作。
需要注意的是，这个心理教育的部分不是一个非常生硬的、咨询师单方面讲课的过程，而是一个在来访者提问和讨论中逐渐去进行的心理教育。咨询师要尽量满足来访者的需要，让来访者感受到你是能够观察到他的状态，理解他的需求的。
在认知行为疗法的咨询工作当中，另外一个很重要的部分就是要建立一个来访者问题的等级表。以社交焦虑的来访者为例，那么就要去建立一个社交情境的列表，看看有哪些情景会引发来访者不舒服的主观感受、哪些场景会引发来访者回避的行为。
比如说，进行即兴演讲，给这个场景的不舒适程度的打分是95分；在课堂上被提问，不舒适的程度的打分是80分；和同事一起午餐，不舒适的程度打分是70分等等。具体这个工作表格是什么样子的，书里144页有一个案例，大家可以去看一下。
那么这样的一个清单就可以指导，什么样的场景是需要咨询师和来访者一起去聚焦工作的，可以改善他日常生活的感受的。之后就可以借助这样的一个清单表格，来帮助来访者做一些行为实验，或者是自我暴露的训练。
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我们之前有强调过，认知行为疗法的咨询工作中非常重要的一点，是帮助来访者学习，最终成为自己的咨询师，能够不断地去意识、矫正、重建自己的信念和思维。那么其中一个很重要的部分就是学会和自己的自动化思维进行辩论，这个部分来访者需要从和咨询师的谈话中逐渐习得。
咨询师需要教会来访者什么叫做理性反应，就是来访者采用在认知重建过程当中学到的知识和方法，来让自己保持专注和理性的态度。
以这个社交焦虑的来访者为例，当他去参加让他感到焦虑的社交场合时，比如要去发表演讲或者是和别人一起共进午餐的时候，要能够运用自己的理性认知，去理解当时发生的情形，帮助自己平静下来。
一种可能的理性反应的例子是，“我不可能在完成任务之前就已经知道结果了”。就是让来访者在应对让他们感到焦虑、引起负面情绪反应到场景当中，提醒自己对情境的感受和反应。
这个时候咨询师需要给来访者布置的一个作业就是，尝试监控自己的一些自动思维，然后尝试和这些思维进行辩论。
比如当社交焦虑的来访者在学校发表演讲的时候，自动思维是“我肯定会搞砸的，我肯定会让大家都很失望的”，当这样的一些自动思维出来的时候，来访者要学习去监控和意识到它们，并且提醒自己“我不可能在这个事情发生之前，就确定是一个糟糕的结果”。
还要能把这些过程记录下来，在下一次咨询的时候，可以跟咨询师进一步地讨论。在这个过程中，来访者就可以逐渐认识到，他的一些自动思维和一些负面的信念不是不变的法则，来访者应该去质问挑战它们，去看看它们是否真的合理。那么在监控自己的自动思维，并且挑战改变它们的过程当中，来访者可能会有一些不一样的体验。
有时候咨询师没有要求，来访者也会主动地去做一些体验。比如说在没有做好准备的情况下，去上课看看会发生什么。那么通过这样的一些做法，就会逐渐地有一些信念的改变，那这就是认知重建起作用的过程。
咨询师还有一个很重要的任务就是，和来访者一起去检查他的作业。这个检查作业的过程，重点不在于来访者写了多少，或者他的语句是不是特别的详细，而在于那些关键的点，有没有被记录下来、有没有体现出来访者在引起负面情绪和思维的情境中，以及他对这件事情的反思是什么样子的。
在去讨论这些作业体验的过程当中，咨询师也可以给来访者提供更多的思考方向和不同的可能。
来访者有可能会在一些情境中卡住，比如很典型的对于一个社交焦虑的来访者，他可能很担心的一件事情就是，如果他没有准备好事先要说些什么，那他在一个谈话里面就会很尴尬，就会陷入沉默。他不知道这种情景下，能够如何和自己的这种思维辩论，如何告诉自己理性反应是什么。
那么这个时候，咨询师就可以给他提供一些理性反应的选择，比如说帮助来访者认识到会谈是双方的，会谈中的另一方也对维持对话有一定的责任。这就是咨询师必须要发挥自己的创造性思维的过程。
来访者在完成作业，挑战自己的自动思维和感受，然后再回到咨询中，去和咨询师一起回顾作业的体验感受，并且在咨询师的帮助下看到更多的选择，和思维的可能性，然后再继续尝试暴露，去挑战自己的思维，这样一个循环往复的过程，就是帮助来访者去进行认知重建的一个过程。
在这个过程当中，来访者尝试去思考和挑战的情形，可能会难度越来越大，或者是说越来越复杂，那么这个过程就会是一个逐级递进的、帮助来访者重新建立信念的过程。
在这个过程当中，咨询师还需要做的一件事情就是，跟随着来访者的变化去不断地调整咨询目标和个案概念化，以及咨询计划。来访者的问题清单上可能有一些问题已经得到了缓解和改善，那么咨询工作和讨论的重点可能就要转移了。
比如说，之前来访者的咨询工作重点是工作里面的人际交往，那如果他现在在工作中人际交往的焦虑减少的话，可能重点就会转移到他的家人关系。这是一个咨询师跟着来访者走的过程，去探索感受来访者想要重点谈的议题是什么，然后和来访者一起去调整咨询的工作目标和重点。
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这个时候咨询师需要注意的是，一定要做好个案记录。一方面法律和伦理责任要求我们一定要做好这件事情，另外一方面呢，良好的咨询工作临床效果也是依赖于个案记录的。
要记住个案记录，不只是给自己看的，在一些情况下法律会要求咨询师把个案记录递交给相关的人员。如果来访者要求的话，他也是有权阅读个案记录的。所以咨询师就要非常简要清晰地、完整地记录自己的咨询工作会谈。有一句话叫做“如果没有记录就没有发生”，所以去记清楚你做了该做的，没有做不该做的，是很重要的一点。
咨询记录有几种比较典型的模板，在这本书里推荐的模板是DAP模板。DAP模板包括三个部分：资料data，评估assessment和计划plan。
所谓资料就是来访者的一些客观信息，之前会谈中做的作业做了什么事情，咨询中发生了什么样的对话，等这样的一些客观的资料。
那么评估呢，就是咨询师对于目前咨询工作的观察和评价，来访者在咨询工作中有怎样的进展，目前的咨询方式和技术，对来访者的帮助程度如何等等。
最后一个部分计划，就是咨询师计划在接下来的一段时期，比如说一周或者是一个月，想要用什么样的方式，去和来访者进行工作干预一些可能的方式和时间上的安排。
来访者的一些其他的材料，比如说他完成的家庭作业、自我监控表、记录单等等这样的材料，也是可以囊括进一段记录里面的。关于个案记录，在这本书的196页到198页有一个个案记录的模型例子，大家可以去看一看一个标准化的个案记录，是什么样子的。
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最后，我们再来简要介绍一下结束治疗这个部分。
结束对于认知行为疗法是很重要的，因为认知行为疗法是一种有时间限制的疗法，我们很需要在治疗的开始就让来访者知道，我们的咨询治疗工作有一个明确的结束点。
这个部分可能会给来访者带来一些压力，但是也会让他们更有动力，在规定的时间内去完成作业和做出改变。并且咨询师需要在最初的时候，就把结束拟定为非常积极的一步，让来访者理解到它不是一个可怕的、痛苦的事情，而是意味着来访者已经做好了准备，可以用他们新学到的技能来应对生活中的问题。
一般认知行为疗法的治疗方案里面，一共是15次左右的会谈。一般到了这个阶段，来访者就已经做了很多次暴露的作业，和对于自己认知行为矫正的过程，这个时候就可以让来访者自己去给自己布置任务和作业，看看他在什么方面，也许是可以去进一步探索和提高的。
咨询师也要帮助来访者去找到证据，帮助他们看到自己的改变，和自己能够成为自己的咨询师，在生活中调节自己的证据。
在结束的阶段，咨询师还需要做的是帮助来访者为未来设定目标。比如说，来访者想要找一份新的工作，那这其中是不是有一些细分的目标，比如去完成模拟面试、修改自己的简历、和领域里相关的人结交等等，去帮来访者细分他要做的事情的目标，让他能够自己在未来去实施。
咨询师还要帮助来访者，建立对未来现实的希望。有的来访者会有一些不切实际的期待，比如说咨询结束之后，他就不会有任何问题了。但其实很多议题是会一直跟随着他们的，可能是要用一生去相处、去解决这些问题。所以让他们认识到认知行为疗法，是在教给他们当问题出现时，去面对和处理问题的方式。这样的一个更现实的目标，也是能够帮助来访者继续处理治疗结束之后残留的问题，以及未来可能的问题的。
最后咨询师还应该跟来访者讨论，如果症状复发，他应该怎么办？咨询师可以帮助来访者去制定一张汇总表，把来访者在咨询工作中学到的，所有对他们有帮助的思维方向和技术都列在上面。
这样当他们感到自己在退行，有复发的时候，就可以看一看这些汇总表，帮助自己想起来，在认知行为疗法中学到的有用的东西。但有些时候，来访者可能的确需要多几次强化的治疗，甚至重新开始进入咨询关系，咨询师也需要让来访者知道，这也是可以实现的事情。如果他们真的需要重新来求助，也是被欢迎的。
那么这一节留给大家的课后作业就是，去看一看本书196页到198页个案记录的模板，然后依照这个个案记录模板的标准，去尝试写或者改写你的一个个案记录。如果你还没有开始做咨询工作的话，也没有关系，你可以尝试写一个想象的个案记录，可以以你自己或者是你周围熟悉的人相关的议题为内容基础。
这样大家可以熟悉一下写个案记录的过程，一开始你可能会觉得这个过程很难，但是如果多尝试几次，就会发现其实做个案记录的过程可以非常的流畅。
好，这节课就到这里，我们下节课见！
【领读心理咨询师】：王嘉悦
工作业绩自我评价【五篇】
在工作中，不断加强业务理论知识的学习，能理论联系实际，运用自我所掌握的专业知识结合到实际工作当中，脚踏实地做好本职工作。下面就是我给大家整理的工作业绩 自我评价 ，希望大家喜欢!
工作业绩自我评价1
本人于200_年_月 毕业 于_____大学____专业并获得硕士研究生学位，200_年_月被聘任为助理工程师职务。毕业至今，一向在___工程咨询科技公司__从事工程咨询工作，主要从事工程项目提议书、项目可行性研究 报告 、项目资金申请报告、项目节能评估报告等编制工作。
参加工作以来，在上级领导下，政治上坚定，思想上成熟。我把政治上追求与现实中工作结合起来，我把为共产主义奋斗终身的信念从朴素、直观认识在学习、工作中日益上升到自觉、理性的高度，从感性认识上升到了理性认识。在工作中用理论知识武装自我的头脑，指导实践，科学地研究、思考和解决工作中遇到的问题，使自我能够与团体共同提高。在日常工作中能紧紧围绕各项中心工作任务，服从领导的安排，认真完成领导分配的各项工作任务，与同事和睦相处。在工作中，不断加强业务理论知识的学习，能理论联系实际，运用自我所掌握的专业知识结合到实际工作当中，脚踏实地做好本职工作。
主要工作业绩 总结 如下：
1.参加编制__市 教育 园区建设项目可行性研究报告，贴合项目要求。
2.独立编制_____有机农业有限公司大中型沼气建设项目可行性研究报告，经过专家评审。
3.参加编制_____房地产开发有限职责公司___宾馆、综合楼固定资产投资项目节能评估报告表，经过专家评审。
4.参加编制_____公司汽车零部件生产项目可行性研究报告，经过专家评审。
5.独立编制_____农产品有限公司农副产品深加工残余物及其废弃资源综合利用节能减排项目可行性报告，经过专家评审。
自任助工以来，经过不断的学习与实践，本人在工程项目立项、可行、节能研究等方面已经积累了丰富的 经验 ，具有很高的专业技能和业务水平，工作细心认真，职责心极强，深得公司领导的好评，为公司蓬勃发展做出了的巨大的贡献，完全具备了一名工程师的应有本事、素质和条件。
成绩属于过去，未来仍需努力，今后会不断总结经验，改善不足，并不断学习各种专业知识，加强自我修养，提高业务和管理水平，在未来的人生道路上努力拼搏，勇敢开拓，再铸辉煌，为工程咨询事业灿烂的明天和完美的未来而奉献毕生精力。
工作业绩自我评价2
进入公司的六个月时光里，在引导和同事们的悉心关心和领导协助下，使我在较短的时光内适应了公司的工作环境，也熟习了公司的工作流程，此刻基础能完成各项分配到的工作。同时让我充足感受到了引导们海纳百川的胸襟，领会到了同事的团结向上，和气的大家庭感到。这段时光是我人生中弥足可贵的阅历，也给我留下了出色而美妙的回想。
在试用期期间，在和同事接触的过程中使我的思想觉悟有了必须的提高，与在学校时相比跨入了一个新阶段。在此过程中我感到了公司是个温暖的大家庭，同事就如同自我的兄弟姐妹，我工作生活在这个温暖的大家庭中，这使我对工作及工作态度有了新的认识。
可是试用期的时候，我有时候看问题看的不够透彻，容易把问题梦想化，容易导致和实际情景产生一些偏差。在今后的工作和学习中我会时刻注意自身的不足，努力克服不足，改正缺点，虚心请教，加强自身综合素质的修养，不断提高自身工作本事，圆满地完成工程部以及公司其他的各项任务。
由于原单位从事的是客户服务工作，对行政工作有很多做得并完不完美，在此，我要特地感激公司引导和同事对我的 入职 指引和辅助，感激他们对我工作中呈现的失误的提示和指正。在今后的工作中，我将扬长避短，奋发工作，克难攻坚，力求把工作做得更好，不断提高充实自我，盼望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献不辜负公司引导对我的期望与栽培;实现自我的斗争目的，体现自我的人生价值，我会用谦逊的态度和丰满的热忱做好我的本职工作，为公司创造出更多的价值。
工作业绩自我评价3
本人自上班以来，一向注重自我的业务知识和操作技能学习，从一个普普通通的运行值班人员逐渐成长为运行值长。水轮发电机组值班运行是集脑力与体力的综合性技术工作。水轮发电机组安全可靠稳定运行，效率最高，发电量最多，耗水量最少，事故发生时保证损失最少是水轮发电机组值班的技术核心。所以，水轮发电机组值班技术是保证水电厂乃至电力 系统安全 、可靠、经济运行水平的根本保证。根据对水轮发电机组值班的严格技术要求，我在业务技术上刻苦学习，努力追求新知识、新技术，并取得可喜硕果，多次获厂内理论知识和操作技术能手，1998年在公司组织的技能操作比赛中和同事一齐获得一等奖，20__年在竞争正值班理论考试和实际操作考试中以高于第二名36分的成绩取得第一。20__年在竞争运行值长的岗位上脱颖而出。____年又在公司举办的 安全知识 竞赛和安全征文活动中双双荣获一等奖。
由于不断的学习和进取，自我的水轮发电机值班技术日趋成熟和完善，能针对机组运行中的问题进行确定，分析和处理，提出较好的技术改造和合理化提议。比如针对大机组的直流系统可能出现的运行不可靠，提议从小机组直流系统放一备用电缆至大机直流系统，这样既保证了大机直流系统在异常状况下的运行的可靠性，又使得小机组的直流备用容量得到充分利用。
作为水轮发电机组值班员在工艺革新的主要任务就是操作的准确性与少走弯路，省时省工并保证操作的有效性，并在群体性的作业中充分发挥每一个人的才能和在实际工作中修订、完善工作流程，使其规范和准确标准化。在技术工艺革新中我经过自我多年的操作经验结合操作规程在班内作了如下工作：提高运行人员操作要素;保证巡回检查质量;消除生产薄弱环节与人为事故;阐述运行人员怎样防止误操作;更多的发挥班组“内聚力”提高工作效率。
在技术管理工作中，每年自我都制定出班组技术培训年计划、月计划，主持班组的技术考问讲解，设备异常分析，提出事故预想，组织反事故演习。在生产中注意将图纸资料编号分类有序收集，将设备缺陷、设备异常状况、事故及故障原因、检修作业情景、定值修改、调度命令及调度运行方案、设备运行方式，设备更改等技术工作逐一归档管理，并参与本厂20__年本厂运行操作规程的修订工作;帮忙拟定过大型事故演习方案，协助修改班组各类操作票，主持班组的安全工作并连续实现5年生产无事故的优秀生产工作成绩，并多次获得奖励。在技术管理工作中，自我对水电站的整个生产流程的技术管理流程有较强的了解和管理本事，能针对水电站的各个生产技术环节提出自我的看法和技术要领，能提出本班组生产计划、班组规划，生产重点、组织 措施 及技术措施，能抓住生产季节不一样的技术要领，具有较强的班组管理综合本事。
在培训工作中，自我注意抓好值上的技术问答、反事故演习、事故预想、异常分析。并共带过3个徒弟，并在集团公司组织的“师带徒活动”中获得“优秀师徒”称号.他们均在各自的岗位上已作出奉献，并有的已当上领导干部和成为生产骨干。
除认真提高自我的运行水平外，自我虚心的向检修的同志学习，重新拜师学艺，进取参与水轮发电机组检修、一次设备检修、二次设备检修、保护调试、微机监控等各种检修维护工作，使自我的理论与实际相结合，在业务素质上大大的提高到了一个新的台阶。
学习是无止境的，仅有不断更新知识和技术，才能跟上设备自动化日益发展的需要，仅有永远不断的努力学习，追求知识，技术的高层次，才能满足水轮发电机组安全、稳定、经济的运行。
工作业绩自我评价4
五年前，当我第一次踏上这三尺讲台，应对着下头几十双渴望而天真的眼睛时，我的心被牵动了。那一刻我才体会到“教师人类灵魂的工程师”这句话有着多重的份量。于是，我便暗下决心，我要用自我的勤奋与知识来充实每一个40分钟，用我的爱去感染每一个学生。
选择教育事业，是因为心中的“爱”。而“爱”的本质是“奉献”。记得我上班的第一年，区里举办庆“六·一”师生大合唱汇演，听学校的老教师们说，我们这个全区最小的学校已经有五、六年没有参加过区里举办的各种大型活动了。当时的我年轻好强，并没有把困难放在心里，在校领导的大力支持下，我在全校仅有的一百一十几名学生中挑选出了70名学生进行训练，真正开始筹划比赛了，才明白自我面前摆着那么多的困难。由于我们学校大部分的孩子都生活在单亲家庭，而父母多半又都没有经济来源。所以，我们学校的孩子不能向大学校的学生那样，在校外学习声乐、器乐或者舞蹈。这样孩子们就显得异常的笨，但我并不灰心，我利用每一天午时后两节课的时间，组织学生和教师们练习大合唱，从最基本的发声教起。除了练合唱，我还要准备服装，70个孩子的服装是我一个一个量出来拿到外面去定做的，服装既要研究到舞台效果也要研究到学生家长的承受本事，这对于我，一个从小在爸妈手心中捧大的孩子来说是十分十分大的挑战，可是我的个性决定着我不会认输、不会被困难所压倒，经过一个多月的训练和准备，我们的大合唱《四季童趣》和《同一首歌》在此次汇演中获得了全区第二名的好成绩，听着孩子和家长们兴奋的欢呼声，我开心
的笑了。这一个多月来的酸甜苦辣自不必说，而这最终一刻的幸福感，也仅有我体会的最真。
在这五年里，对待工作我始终是勤勤恳恳，扎扎实实，服从学校领导的安排，履行教师职责。2000年至今我一向担任音乐教学工作，在教育教学第一线发挥着自我全部的光和热，对待工作我全身心的投入，有着很强的职责感和义务感。
2006年，轰轰烈烈的音乐新课程改革如火如荼地在全国各个实验区开展起来了，这无疑给我的音乐课堂带来了一缕春风，教学中我进取探索、钻研，逐步构成了自我的教育教学特色。同年，在船营区首届中小学音、体、美学科“走进新课程”论文交流中发表了论文《课程改革音乐创新中的新鲜氧气》，获一等奖。
07年，我校与船营十七小成功合校，我来到了一个崭新的环境。硬件设施的完备使我对教育教学工作更增添了百倍的信心。我的不懈努力和刻苦钻研的精神得到了区教研员的赏识，并随区里其他骨干教师去长春等地学习，在经过多次课改学习之后，我把新的教育教学理念运用到课堂上来，设计了三年级音乐综合课《四季童趣》，在第三阶段的“新课程改革课堂教学练功”中，为全区音乐教师做了观摩引路课。
08年，我区开展了手拉手送课下乡活动，我随校领导到乡小送课，一节音乐综合课《只要妈妈露笑脸》不仅仅让孩子们重温了母爱，也激发了他们学习音乐的兴趣。临别时看着孩子们依依不舍的眼神，我无限感慨在心中，事后不久，我从市电视台《新闻有约》节目中再次看到了那节课的片段，看到了孩子们清澈的眼神和灿烂的笑脸，我为自我的付出感到无比的欣慰，为自我是一名教师感到无限的骄傲。几周后，我又和其他两位教师代表船营区教育局到沙河子中心校送课，不一样的地点，同样的感受，更使我坚定了要为忠爱的教育事业奉献终身的信念。
作为一名教师，不仅仅要具有教育教学本事，也应具有科研本事。我撰写的音乐教学设计《白桦林好地方》在2009年全国新课程音乐教学观摩与交流(东北三省)活动中，荣获了科研成果壹等奖。
网络世界、多媒体进课堂的今日，我也在不断的学习。教研员指定我为学科网络管理员，我除了参加学校组织的培训外，也利用休息时间学习相关的知识，并在船营教育网上发表了论文《我在音乐课改中的点滴经验》和教育教学行动研究案例《情感教育——面向每一个孩子，让他们能正确的应对人生》。
我想不论是青春年华的教师，还是岁月沧桑已写在脸上的教师，都要要求自我做到经师授业一丝不敬，做人师传道诲人不倦。力争有思想性、教育性、艺术性和高品味性。思想上，我要求自我进取进取，期望能早日成为一名光荣的中国共产党员。业务上，我做到刻苦钻研，不断提高自身修养和个人素质。
教师一个从事阳光底下最光辉事业的人，我爱我的职业，我爱我的学生，我更为我今日能成为一名光荣的人民教师而感到无比的骄傲和自豪。
工作业绩自我评价5
一、个人情景介绍
我叫田鹏是工程管理中心技术部，到今年8月23日在公司已经3年，也是老员工了。
二、个人业绩与成果
此刻主要 岗位职责 是负责凯德世家小区弱电智能化这块，同时审购物中心弱电图纸。以及平时对工程管理中心计算机及网络的维护。
就在去年5月份我被调入十八校后项目部，负责十八校弱电工程这块，在那里感激领导及公司对我的信认，也给我供给了一个自我展现的平台，经过前期对五家弱电队伍先后5对的方案比较和各方面的考查，最终选了一家弱电队伍来进行施工，我记得那时候正是酷暑炎热，每一天在工地进行检查质量、进度，每一天例会解决问题，有什么不对的及时调整，经过50多天的努力，最终圆满的完成了任务，顺利的移交了十八校，经过一番努力看到这些，我明白我的工作我的努力没有白费，公司即然给了我这个机会，我就会努力做的更好。
此刻主要做凯德世家小区的弱电系统的工作，包括前期的各个厂家研究，产品的选定，招投标文件的拟定，反反复复与系统集成商就各系统技术方案进行沟通，并做了有5次比较，中间也学到了很多知识，还有凯德世家正式用电和购物中心临时用电手续，和供电局各方面的协调;每个系统集成商都做了详细的比较，技术方案的选定，反反复复做了有5次比较，在这个信息技术行业，自我必需不断的学习，才能做得更好
总之，经过努力以及领导的支持，我完成了自我份内的工作。可是我所作的工作离我的要求还相差甚远，未来仍需努力，今后我会不断总结经验，改善不足，并不断的学习专业知识，加强自我修养，提高各方面的水平，在未来的道路上努力拼搏，勇敢开拓，再铸辉煌。
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