分手死局，如何挽回？

哎呦喂，说到“分手死局”，我想起了以前那些甜蜜又痛苦的日子，仿佛就像一部烂大街的爱情喜剧，最后却以悲剧收场，可有时候，爱情就是那么无常，我们还没来得及细品那份美好，它就悄然离去，不过别急，今天我就来跟大伙儿聊聊，分手死局里，我们到底该怎么挽回？

一、冷静下来，告别任性

还记得当年那个谁谁谁，因为一句“我喜欢你”就可以不顾一切地去找前任吗？现在吧，当你发现自己处于分手的死局时，是不是也想任性一把，再给对方一次机会呢？别傻了，先冷静下来再说，你得承认，分手这事儿，不是你想想就能挽回的，越是在冲动的时候，越容易做出错误的决定。

我有个朋友，和女朋友谈了两年，最后因为一个误会而分手，当时他整个人都陷入了疯狂的状态，觉得女朋友背叛了他，其实呢，仔细想想，那些所谓的“误会”，不过是一些琐碎的小事，根本不值得你去斤斤计较，但他的女朋友却因为这些小事痛苦了很久，最后选择了放手。

二、坦诚相待，打开心结

有的朋友觉得，既然都已经分手了，干脆就别再见面了，免得尴尬，但他们有没有想过，这样做真的能解决问题吗？其实不然，如果你一直逃避下去，不去面对分手带来的创伤和内心的愧疚，那么问题只会越来越严重。

我有个前女友，因为一些无法调和的分歧而分手，那段时间我整个人都颓废了下来，觉得自己失去了整个世界，直到有一天，她主动联系我，约我见面聊聊，起初我还有些犹豫，但最后还是决定坦诚相待，在见面的过程中，我们彼此坦诚地讲述了分手的原因和心路历程，虽然有些尴尬和惋惜，但更多的是理解和宽容。

三、自我提升，做更好的自己

分手死局里，最容易犯的错误就是盲目抱怨和自怜自艾，其实吧，分手这事儿，并不是你的错，也不是任何人的错，它只是一段经历而已，不应该成为你自我否定的理由。

我有个同事，分手后整个人都变得自卑起来，觉得自己啥都不是，每次见到我，他都会低着头，话都懒得说一句，我知道他在想什么，但我也不能一直陪着他沉浸在这些悲伤的情绪里，于是我鼓励他走出来，重新找回了自信，我告诉他：“每个人都有自己独特的价值所在，只要努力提升自己，就一定能找到属于自己的舞台。”在他自己的努力和朋友们的帮助下，他渐渐找回了自信和骄傲。

四、寻求专业帮助，打破僵局

如果你觉得自己无法独自走出分手的阴影，那么寻求专业帮助绝对是明智之举，心理咨询师或治疗师都是专门帮助人们走出心理困境的专业人士，他们会用专业的知识和技能来引导你正确看待分手这件事以及如何面对和处理分手后的情绪问题。

记得有一次我去咨询室，一进门就看到那里摆放着各种心理学书籍和玩具模型，咨询师微笑着迎接我进来并耐心地询问了我的情况，她温和地分析了我的问题所在并给我制定了一套个性化的解决方案，整个咨询过程中我感受到了她的真诚和专业使我更加信任她，经过几次咨询后我的心态逐渐恢复了平静并重新找回了前进的勇气和信心。

五、勇敢面对现实，调整心态

有时候我们的心会因为对某种事物的过度留恋而不肯放下，在面对分手时这种心理很容易作祟使得我们陷入无尽的自责与痛苦当中无法自拔。“难道我们就这么注定要成为敌人吗？”每当想起这些我就感到一阵一阵的心痛和无奈，可事实真的是这样吗？答案显然是否定的！我们已经不再是过去那个彼此深爱的自己了；我们的生活轨迹也已经发生了改变和新的机会正在向我们招手。

我曾经认识一个男生，他和前女友因为异地恋而分手，分手后他整天沉浸在自责和痛苦之中无法自拔甚至一度对自己失去了信心，后来在一次朋友聚会上他遇到了一个同样经历过异地恋失败的女孩，女孩看到他的窘态便主动上前与他攀谈起来，她们一起分享了自己的经历和感受并相互鼓励和支持，渐渐地这个男孩从失落的阴影中走了出来重新找回了自信和快乐。“人总要往前看的嘛！”他感慨地说。

六、重建信任，从心开始

信任就像是一段脆弱的关系基石一旦破坏就很难再建立起来，然而在分手后我们往往会陷入一个误区——那就是认为对方已经不再信任自己，但实际上情况可能正好相反我们需要用行动去证明自己有能力让这段关系重新建立起信任的基础。

记得有这样一对情侣他们经历了长达五年的长跑才走进婚姻殿堂，然而好景不长婚后不久两人就开始频繁地争吵起来，原来这一切的背后都与他们之间的信任危机有关，每当一方觉得对方不够信任自己时就会以冷战的方式来表达不满与失望，这样的恶性循环让他们的婚姻走到了尽头最终只能选择离婚收场。

七、给彼此机会，试着重新开始

有时候事情并没有我们想象的那么糟，只要我们愿意放下成见和怨恨试着给对方一次重新开始的机会生活也许会给我们一个惊喜。

我有个高中同学，和高中的时候曾经一段感情让他至今都难以忘怀，可后来因为种种原因两人还是分道扬镳了，分别多年之后在朋友的撮合下他们终于又一次走到了一起，这一次他们更加珍惜彼此之间的感情更加懂得如何经营和维护这份来之不易的关系。

当然啦！挽回一段感情并非易事它需要我们拥有足够的勇气、耐心和智慧去面对种种挑战和困难，但只要你肯努力、肯尝试相信总有一天你会找到那个对的人站在你身边与你共度余生，最后愿每一个正在经历分手或已经经历过分手的人都能尽快走出阴霾重新找回属于自己的幸福与快乐！